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行为上瘾

行为成瘾可以作为逃避挑战性情绪的一种手段。检查症状及其对身心的影响,以及治疗方案。

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行为成瘾、情绪和大脑

据《科学导报》报道,行为上瘾被定义为,“一种重复某些令人愉快或被认为可以改善健康或减轻个人痛苦的行为的强烈愿望。”将某些行为归类为成瘾行为的原因是那些受影响的人很难停止或减少参与。行为成瘾的一些激励因素包括暂时减少的知觉抑郁症焦虑,使之成为一种看似合乎逻辑的方式来获得平静或幸福。例如赌博成瘾像某些药物一样激活大脑的类似区域,为使用者或玩家提供多巴胺。

性成瘾对大脑的影响类似于赌博成瘾,也类似于药物滥用治疗,参加一个12步的项目可能是一个有用的治疗方法。性,色情,或基于手淫的成瘾会使人际关系复杂化,或可能带来意外怀孕或性传播感染,从而危及个人。他们可能会努力控制自己的性行为,随之而来的是羞愧或后悔。无法停止与行为成瘾相关的强迫行为,往往是可能成瘾的信号。

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行为成瘾:类型和例子

个体可能会形成类似于依赖的行为成瘾药物酒精对抗焦虑、抑郁或其他情绪精神健康障碍.毒品和酒精使用的增加表明,许多人正在滥用有害化学品;然而,有些并不包括非物质成瘾,比如食物、性、电话,电子游戏赌博成瘾,由于潜在的心理健康问题,通常表现为行为成瘾。那些对特定活动上瘾的人会寻求舒适、快乐的感觉和化学物质的释放(多巴胺和血清素),或者形成行为成瘾,以逃避现实或痛苦的情绪。最常见的行为成瘾类型有:

  • 性别
  • 赌博
  • 互联网
  • 购物
  • 视频游戏
  • 整形外科
  • 暴食/食物上瘾
  • 寻求刺激的活动

虽然这些是最常见的行为成瘾类型,强迫性偷窃(盗窃癖),58必威 过度工作、强迫拔皮肤和头发、过度看电视和锻炼也被列为行为成瘾。

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行为成瘾严重吗?

根据美国国家医学图书馆的研究,行为成瘾“类似于药物滥用成瘾”大脑以及他们对治疗.人们经常挣扎着去抵抗减少或停止那些可能让他们上瘾的行为的冲动或诱惑,在完成这些行为之前引起兴奋,在做这些行为的时候带来快乐。担心的范围包括完成活动后的内疚或尴尬的感觉。滥用有害化学物质的个人也是如此。滥用药物的人很难抵制使用药物的冲动或诱惑,可能会从使用药物中感到快乐。因此,他或她可能会在完成活动后感到羞愧,并可能撒谎或隐瞒它。

因为行为上瘾会影响大脑中负责奖励的部分,个体可能会体验到与滥用某种物质类似的效果。这会导致人际关系出现问题、冲动控制方面的挑战、困扰、分心和财务挑战。药物滥用的治疗方法有助于治疗行为成瘾。十二步组可能有用,如果焦虑或抑郁药物是行为成瘾的根源的话。其他治疗方法,如冥想,聪明的复苏策略和咨询可以潜在地帮助那些可能与行为成瘾作斗争的人。

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行为成瘾的迹象

从事赌博和电子游戏等活动并不一定意味着上瘾。然而,如果它影响到他们的日常生活,并成为潜在的精神和情感问题的支柱,它可能需要更仔细的检查。当一个人需要大量或持续接触刺激物时,就会上瘾。那些行为成瘾的人会通过频繁和增加的活动不断寻求刺激或内啡肽的刺激。其次,如果个体不能控制或停止行为,行为成瘾就会变得严重。行为成瘾的迹象包括但不限于:

  • 无法停止或控制行为。
  • 活动结束后感到羞愧或尴尬。
  • 无法停止成瘾行为,尽管知道它们如何影响身心。
  • 做更多的冒险和增加风险活动来寻求刺激。
  • 需要更多的暴露来感受过去做运动时的兴奋感。
  • 体验对活动的渴望。
  • 在服用药物和酒精的同时进行某种活动
  • 利用这项活动并证明它是为了处理创伤或心理健康问题,而不是寻求专业帮助。

对于赌博或购物成瘾,个人可能会遭受严重的经济后果。如果他们试图利用所爱的人来获得额外的经济支持,这可能会成为一个问题。此外,他们还会因为上瘾而透支信用卡和负债。对于电子游戏和手机上瘾的案例来说,上瘾模式可能会妨碍亲密的关系。人们可能会分心,用它来逃避日常生活的挑战,以消除孤独、压力或填补其他空虚。有问题的人可以通过联系治疗提供者寻求治疗。

复苏是有希望的

虽然控制强迫症似乎是不可能的,但有几种恢复的选择。第一步是承认行为成瘾可能带来的挑战,以及需要帮助。这可以帮助一个人掌控自己的生活。在迈出恢复的第一步后,会有支持。联系治疗提供者今天就开始你的旅程吧。

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