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互相依赖

相互依赖是一种关系动态,它包括拯救或使能,试图验证自己。这可能包括不健康或功能失调的关系。

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互相依赖是什么?

根据专家的说法,我们在人际关系中都有一些相互依赖的倾向,但相互依赖者有更大的需要去拯救他人,或者被那些与暴力斗争的人所吸引物质使用障碍比如,上瘾型人格,可能在情感上无法获得,或者在情感上受到伤害。

《今日心理学》对相互依赖的定义是:“一个用来描述一种关系的术语,在这种关系中,通过关心、高功能和帮助,一个人被认为是在支持、延续或助长所爱的人不负责任或破坏性的行为。”虽然照顾或帮助所爱的人似乎是善良和正常的,但相互依赖的人可以与之建立关系的个性,或是上瘾的人。

一些相互依赖的人可能会觉得,照顾最需要帮助的人会给他们一种价值感,他们可以从这种关系给他们的确认中感到安全。此外,相互依赖者可能出于缺乏自爱的动机,希望得到他们倾注在他人身上的爱作为回报。像许多类型的具有挑战性的关系动力学一样,相互依赖可以植根于充满功能障碍的童年。也许孩子们知道他们唯一的价值在于他们在周围时给予他人多少或受到多少关注家庭在需要的时候。

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相互依存是什么样子的?

相互依赖的特征是殉难、怨恨、沮丧和界限模糊。正因为如此,相互依赖具有鲜明的特征和可识别的行为。通常,人们可以通过以下特征的组合来判断一个人是否相互依赖:

  • 当人们试图设定界限时变得烦躁不安。
  • 感觉你需要服从伴侣的要求,否则他们会离开。
  • 无法在关系中设定界限或声明需求。
  • 操纵他人照顾他们(表现出无助)。
  • 为不良行为或不负责任的行为辩解。
  • 利用关心共同依赖者福祉的人。
  • 否认人际关系(为不良行为辩解)。
  • 人际关系中的自卑。
  • 使自己对别人的问题负责。
  • 试图控制他人。
  • 因为人际关系问题而感到焦虑或抑郁。

相互依赖者可能有很弱的界限,承担他们所爱的人的痛苦,使他们上瘾,并为不良行为辩解。结果,相互依赖的个体可能变得抑郁的焦虑的如果他们无法拯救他们所爱的人免受伤害。

互相依赖的关系动力学

相互依赖的人相信他们可以消除某人的痛苦,这可能是一些相互依赖者的一种心态。此外,这一想法可能会无意识地鼓励相互依赖者在他们所爱的人的生活中实施威胁行为,同时助长不健康的关系动态,以培养他们的自尊和自我价值。最后,相互依赖的照料者可能会受到伴侣生活方式的影响,并可能过度陷入其中,变得怨恨。

如果共同受抚养人与支持共同受抚养人照顾或辩解行为的人建立关系,双方都无法成长或维持关系健康的人际关系动态或健康的身份认同。通常,主要有三种类型的相互依赖。这些包括:

  • 与上瘾者的相互依赖关系。
  • 与虐待者的相互依赖关系。
  • 基于同伴压力与人建立的相互依赖关系。

与吸毒者的相互依赖关系以及与虐待类型的相互依赖关系可能特别具有挑战性。共同依赖者可能会提供金钱让所爱的人上瘾,让他们和他们呆在一起而不是去戒毒所,或者为他们提供帮助baybet必威体育 batway体育 .这使吸毒成瘾的人无法以健康的方式康复,并使相互依赖的人与这段关系紧密相连。

在与滥用他人或滥用权力的人的相互依赖关系中,相互依赖者必须服从命令,以保持施虐者的控制。这可能包括为糟糕的治疗找借口,因为不安全感和取悦的需要是相互依赖的功能。最后,更喜欢取悦他人的相互依赖者在压力下屈服,以满足伴侣的要求。

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相互依赖的12个步骤

相互依赖可以反映出一种疾病,使人们感到愉悦,并使人们处于机能失调的动态之中。因此,一个名为“相互依赖匿名”(CODA)的组织帮助相互依赖的男性和女性从不健康的关系中恢复过来,建立他们的自尊并练习自信。相互依赖者可以访问12个步骤支持团体帮助他们变得更健康,拥有更好的人际关系。这12个相互依赖的步骤包括:

  • 我们承认我们对其他人无能为力,因为我们的生活变得难以管理。
  • 我开始相信一种比我们更强大的力量可以使我们恢复理智。
  • 做了一个决定,把我们的意志和生命交给我们所理解的上帝。
  • 对我们自己进行了一次探索和无畏的道德审视。
  • 向上帝,向我们自己,向另一个人承认我们错误的确切性质。
  • 我们完全准备好让上帝消除所有这些性格缺陷。
  • 谦卑地请求上帝消除我们的缺点。
  • 列出了我们伤害的所有人的名单,并愿意向他们所有人赔罪。
  • 尽可能直接向这些人赔礼道歉,除非这样做会伤害他们或其他人。
  • 继续进行个人清点,当我们错了时,立即承认。
  • 通过祈祷和冥想来改善与上帝的有意识接触,因为我们了解上帝,只祈祷上帝对我们的旨意以及实现它的能力。
  • 由于这些步骤,我们获得了精神上的觉醒,我们试图将这一信息传递给其他相互依赖者,并在我们的所有事务中实践这些原则。

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可以用多种方法来处理相互依赖。如果你或你所爱的人是相互依赖的,由于相互依赖而变得抑郁或焦虑,或者使你所爱的人与药物滥用作斗争,你要知道你有恢复的选择。有药物滥用家族史的相互依赖者可能需要咨询和支持来获得力量。如果伴有焦虑或抑郁,他们可能需要动手治疗药物和稳定的生活来感到强大。改变是可能的。联系治疗提供者讨论你的选择。

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