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网络成瘾

由于过度使用电脑,网瘾这个日益严重的问题和危害已经引起了全美专家的关注和担忧

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什么是网瘾?

互联网和电脑的使用在当代社会已经根深蒂固,并且比其他任何技术媒介都更能改变我们的生活方式。尽管如此,人们对网络成瘾对心理功能、心理健康和总体幸福感的影响所知甚少。就在去年,皮尤研究中心的数据显示,77%的美国人每天上网。虽然许多人认为上网或在YouTube上狂看猫咪视频是相对无害的行为,但仍有一些人花太多时间在电脑或互联网上,这已经开始干扰他们的日常生活。当一个行为或欲望成为一种障碍,并凌驾于一个人生活中最重要的方面,如人际关系、工作和学校,它就可以被归类为成瘾。

网络成瘾还没有被列入最新版的《精神疾病诊断与统计手册》(通常称为DSM-5)。然而,美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)资助的一项为期两年的研究可能会改变这种情况。这项始于2017年8月的研究可能提供足够的证据,表明过度使用互联网引发的问题值得美国心理健康和精神病学社区的认真关注。承认网瘾的专业人士倾向于将其归类为强迫性障碍或冲动控制障碍以帮助治疗。网络成瘾又称强迫性电脑使用、病理性网络使用和网络依赖。

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5种类型的网瘾

网瘾是一个广泛的术语,涵盖了一系列涉及互联网、个人电脑和移动技术的行为和冲动控制问题。虽然目前还没有官方认可的标准来诊断网瘾,但研究人员已经确定了5个特定类型的电脑和网络成瘾的子类。

网络性爱成瘾

网络性成瘾是一种更为不言自明的网络成瘾。它涉及在线色情、成人网站、性幻想/成人聊天室和XXX网络摄像头服务。沉迷于这些服务中的任何一项都会损害一个人形成现实世界中的性、浪漫或亲密关系的能力。对于那些有网络性上瘾的人来说,治疗方案是可行的,通常是先进行干预,然后再进行住院或门诊治疗治疗

净强迫

网络强迫涉及可能极其有害的在线互动活动,如在线赌博,交易股票,在线拍卖(如eBay),以及强迫性的在线购物。这些习惯会对一个人的经济稳定造成不利影响,并扰乱与工作相关的职责。花费或损失过多的钱也会给人际关系带来压力。随着在线赌场和商店的快速便捷,那些已经对赌博或消费上瘾的人很容易在网上上瘾。

网络(在线)关系成瘾

网络或网络关系成瘾者深陷在寻找和维持网络关系的过程中,经常忘记和忽视现实生活中的家人和朋友。通常,在线关系是在聊天室或不同的社交网站中形成的,但也可以发生在任何一个可以在线与人互动的地方。通常,追求网络恋情的人会隐藏自己的真实身份和外表;这种现代现象导致了术语“鲶鱼”的产生。

在沉溺于网上的社交生活和人物形象之后,一个人的社交技能可能会变得有限,在与人交流方面也会有不切实际的期望。很多时候,这导致了无法与现实世界建立联系,从而使个人更加依赖他们的网络关系。通常需要咨询或治疗来治疗这种成瘾,并确保持久的行为改变。

强迫性信息寻求

互联网为用户提供了丰富的数据和知识。对一些人来说,如此容易找到信息的机会已经变成了一种无法控制的收集和组织数据的冲动。在某些情况下,寻求信息是一种预先存在的强迫性倾向的表现。强迫性地寻求信息也会降低工作效率,并可能导致工作被终止。根据成瘾的严重程度,治疗选择可以从不同的治疗方式——目标是改变强迫性行为和发展应对策略——到药物治疗。

电脑或游戏成瘾

电脑成瘾,有时被称为电脑游戏成瘾,包括可以用计算机完成的在线和离线活动。随着计算机越来越普及,诸如纸牌、俄罗斯方块和扫雷等游戏被编入了他们的软件中。研究人员很快发现,在某些环境下,沉迷于电脑游戏已经成为一个问题。办公室员工会花大量时间玩这些游戏,导致生产力显著下降。不仅这些经典游戏至今仍在使用,还有成千上万的新游戏,电脑游戏成瘾的情况和以往一样普遍和有害。

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体征和症状

1998年,金伯利·杨博士开发了“网瘾测试”。它包括一份由监考官发给客户的20项问卷。这些问题包括:

  • 你发现自己上网的时间比预期的要长多久?
  • 你生活中的其他人是否经常抱怨你花在网上的时间太多?
  • 你发现自己预计何时会再次上网的频率是多少?

客户可以使用以下6种回答之一进行回答:不适用、很少、偶尔、频繁、经常和始终。每个答案都有一个数值。在测试结束时,所有答案的值被加在一起,并计算出一个分数,用于确定是否存在网瘾或网瘾的严重程度。

其他网络成瘾测试也越来越流行。2005年,基思·W·比尔德博士发表了一篇文章,提出了描述互联网使用障碍的8个特征。如果有5种或5种以上的特征描述了这个对象,他们就会被诊断为网瘾。其特点是:

  1. 沉迷于互联网(回想以前的在线活动或期待下一次在线会话)。
  2. 需要使用互联网的时间越来越多,以获得满足。
  3. 在控制、减少或停止使用互联网方面做了失败的努力。
  4. 在网上停留的时间比最初计划的要长。
  5. 当你试图减少或停止使用互联网时,你会烦躁不安、喜怒无常、沮丧或易怒。
  6. 因互联网而危及或冒着失去重要关系、工作、教育或职业机会的风险。
  7. 向家人、治疗师或其他人撒谎,以掩盖自己参与互联网的程度。
  8. 利用互联网作为逃避问题或缓解焦虑情绪(如无助感、负罪感、焦虑,抑郁症).

网络成瘾的影响

网瘾会对一个人的身体和情感产生许多有害影响。身体疼痛,腕管综合征,失眠、视力问题和体重增加/减轻只是网瘾可能导致的一些身体问题。情绪影响可能包括抑郁、不诚实、焦虑、社交孤立、攻击性和情绪波动。

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网络成瘾与精神疾病

2016年的一项研究发现,那些被认为有网络成瘾的人(使用杨博士的网络成瘾测试)在处理日常活动方面有明显更多的困难。这包括家庭生活、与工作/学校相关的职责以及他们在现实世界中的社交能力。有这些类型成瘾的个体也表现出明显更高的抑郁和焦虑症状。

关于电脑、手机或网瘾是此类心理健康问题的原因还是后果,人们存在着争论。多动症网络成瘾者的症状也很常见,比如难以提前计划、时间管理不善、注意力冲动性高于平均水平。此外,那些上瘾的人更有可能有共病的疾病这需要特别的护理和治疗。

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治疗网瘾

没有一种特定的治疗方法可以用来解决网络成瘾问题。根据成瘾的严重程度和个人的行为,不同类型的治疗将是有效的。如果你认识的人正在遭受过度的网络滥用,第一步是计划干预或者表达你对他们行为的担忧。治疗通常被纳入到成瘾的治疗中,同时伴有任何可能出现的并发障碍,如焦虑、抑郁和/或强迫症.在某些情况下,药物可能用于控制这些潜在精神疾病的症状,或在其他治疗方案无效时,控制上网的干扰性想法。

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