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如何为康复做准备?

你可以做一些事情来为康复做准备,这样你就知道当你到达那里时,你只专注于学习保持清醒所需的技能。

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在你承诺要去成瘾治疗中心,是时候考虑一下你应该采取哪些措施,以便为你在康复中心的停留做好充分准备了。许多第一次进入康复中心的人可能不知道该期待什么,并且担心在不在的时候把事情搁置起来,比如你的工作、账单或家庭义务。重要的是要记住,对这个新过程感到压力是完全正常的,所有这些担心都可以通过花时间为康复做好准备来解决。

你已经做出了艰难的决定,是时候寻求帮助了。现在,只要采取适当的措施,你就能返回到正空间在那里你可以成功地使用你在康复中心学到的技能。

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准备康复的步骤

以下提示概述了在您入住康复中心之前的几周内,您在精神上和身体上可以做些什么。

采取步骤为康复做准备可以确保你的精神处于平静状态,并且在康复过程中你可以集中精力保持清醒。

1.照顾好工作和家庭义务

你可能会犹豫是否向你的雇主提及你即将入住的康复中心,但任何欣赏你作为员工的人都会希望你变得更好。他们想要最健康、最快乐、最好的你,所以你越早告诉你的雇主越好。

根据《家庭和病假法》,您有权享受长达12周的病假,因此在康复期间您的工作将得到保护。

如果你是一个照顾儿童、年迈的父母或甚至你的宠物,现在是确定您的所爱的人正在得到照顾你不在的时候。请您的家人或朋友照顾您的孩子或宠物,或寻找临时护理的选择。当你不在的时候,知道你爱的人在你的身边,这会帮助你放松心情。

2.捆绑任何财务或法律上的漏洞

如果你外出的时候有账单需要支付,确保你注册了自动支付,或者和你信任的人谈谈,确保你的账单得到支付。你肯定不想回来,准备好应对生活,并背负着财务压力。

“跟(你的)家人说再见,试着把工作、账单和戏剧留在外面。愿意改变。看看你自己。要诚实。

-洛莉·M,正在戒毒

如有必要,确保法庭知道——无论是通过你自己的信件还是通过你的律师——你将被起诉进入康复机构这样他们就会意识到你可能脱离了联系。即使口头上可以理解你的戒毒所,最好还是在纸上得到一个合法的“允许”。

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3.确保你有必要的东西——而且只有必要的东西

带上所有让你想起家的东西是很有诱惑力的,但只带一件你真正需要的东西会确保你遵守康复中心的规定。

我会说,随你所拥有的任何东西去,如果没有,什么也不要去——但去吧!它可以改变生活。这对我来说太棒了!这些衣服和东西你以后可以买到,但你可能再也没有机会挽救你的生命了。

-杰奎琳五世,正在康复的瘾君子

通过坚持基本原则,你还可以最大限度地减少任何可能会分散注意力的外部干扰损害你的清醒. 在康复过程中,你的注意力应该主要集中在你自己和治疗上,所以留下任何“额外的”东西——当你回来的时候,它们会在你身边。

4.享受你的陪伴

你可能会觉得在进入戒毒所之前有很多事情要做。然而,在离开之前,抽出时间去享受生活中那些积极的人是很重要的。你的家人和朋友会激励你充分利用你将接受的治疗向你保证你决定寻求帮助

你可能需要去帮助他们,让他们知道你有多在乎他们,你有多感激他们——这没关系。让他们确切地知道你为什么要进戒毒所,以及您希望在返回时看到自己的变化。这将有助于你在回来后保持清醒。

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5.写封信或写日记

检查一下你自己,给你自己或你爱的人写封信,让你的思绪占据。这封信可以包含任何你想做的事情,从你想在康复中实现的目标到你想做的事情当你结账时.也可以简单到你对整个情况的感觉。

你也可以写个人日记,记录你每天的感受,或者记录在康复前的日子里,有什么变得或多或少困难。

拿一个空白的笔记本和日记本。这真的很有用,现在回去看看我已经走了多远还是很方便的。

-詹,正在康复的瘾君子

如果您陷入常规或不确定如何开始写日志,以下是一些有用的日志提示,帮助您开始写日志:

  • 我最喜欢的消磨一天的方式是…
  • 如果我能和我十几岁的自己谈谈,我想说的一件事是…
  • 我一生中永远不会忘记的两个时刻是……(详细描述它们,以及是什么让它们如此难忘)

6.花时间放松

你要去戒毒所,好好照顾自己,所以为什么不提前为戒毒所做准备呢?

想想真正让你放松的事情。是绕着街区散步吗?在温暖的浴缸里浸泡?看最喜欢的节目?无论是什么让你处于放松的心态,让你开始为生活中的新篇章感到兴奋,都要花时间去做。对于去戒毒所感到紧张是正常的,但是在你离开之前,让你的头脑尽可能平静。

从今天开始为康复做准备

决定去治疗你的毒瘾baybet必威体育 batway体育 对你和爱你的人来说都是非常重要的一步。要知道你做这个决定是为了变得更好,过上更充实的生活。做好准备有助于确保你从治疗中获得最大的收获,并配备保持健康和清醒的工具。

你或你爱的人需要帮助准备康复吗?联系治疗提供者,讨论康复方案以及如何准备。

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