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康复后我如何重获我所爱的人的信任?

在戒掉毒瘾后,从家人和朋友那里重新获得信任是康复过程中健康、必要的一部分。有了耐心和持续的努力,重建信任是可能的。

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治疗后修复关系

一旦生活开始稳定,你在恢复过程中能够清晰地思考,最重要的往往是重新获得你所爱的人的信任。

重要的是与家人和朋友和好,让他们觉得你是值得信任的。然而,你爱的人可能已经被背叛或伤害的事情发生在你的成瘾,需要时间来愈合。在某些情况下,家庭成员可能不得不在他们所爱的人的行为上撒谎。在其他情况下,家庭成员在目睹家庭成员滥用药物和戒断时经历了许多情绪起伏。一旦亲属开始吸毒,他们之间的信任和联系就会丧失,关系也可能破裂。

好消息是,你所爱的人希望能够再次信任你,这是可能发生的。这只需要耐心和持续的努力。

有时,当家庭成员滥用药物表现出负责任的变化时,比如参与干预或参加治疗,信任就会开始增长。这让亲戚们相信这个人正在朝着更好的方向进步。恢复信任的其他方法可能是决定参加12步会议,这要求成员对破裂的关系负责。

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如何与所爱的人重建信任

让你所爱的人知道他们可以再次信任你,从能够信任你自己开始。采取措施积极地让你的生活变得更好,并向你自己和你周围的人证明,这一次一切都不同了。一些例子可以包括做出承诺或承诺并履行它们。例如,承诺与亲戚共进午餐并以某种方式行事,然后坚持到底可以成为建立信任的一个小例子。建立一个包括亲戚在内的日常活动,比如教堂会议,可以是建立信任的另一种方式。亲属之间建立信任可能需要一段时间,但对这一过程充满信心会创造奇迹。

保持你的词

这条建议占据榜首是有充分理由的。没有诚实和坚持到底,你为证明自己值得信赖而做的任何事情都将失败。

因为你所爱的人的情绪如此原始,他们会焦急地看着你。这是你每天向他们展示你将信守诺言的机会。坚持治疗后的计划,向他们表明你对清醒是认真的。保持你的约会,参加12步会议,准时上班,尽你所能让人觉得你是一个正直的人。

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敞开沟通渠道

大多数上瘾的人倾向于远离朋友和家人,通常是试图隐藏自己的行为。在康复的早期阶段,试图与所爱的人重新建立诚实和开放的沟通可能是困难的,但这样做对重建与他们的信任感很重要。与你所爱的人保持持续的联系似乎令人生畏,但这让他们与你保持联系。如果所爱的人对患有毒瘾的所爱的人的下落感到焦虑,他们可能会想要寻求帮助。有空可以让他们安心。每周安排一个谈话时间也可以建立彼此信任的模式。如果滥用药物的人在没有通知的情况下戒断,他或她可能会在亲属的脑海中引发不确定和恐惧的感觉。看起来像是分手的事情可能会加剧某人缺乏信任的感觉。

通过与他们分享你的感觉、恐惧和希望,你将减轻他们所经历的焦虑,因为你继续与他们相处治疗和恢复。此外,家庭咨询可以帮助确定可能引发复发的不正常的家庭动态妨碍健康恢复. 这种形式的治疗将为整个家庭提供新的沟通工具,以鼓励富有成效和健康的互动和关系。

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创造一个新的健康的习惯

任何形式的成瘾都会对身心健康造成严重破坏。家人和朋友看着他们所爱的人养成可能威胁他们生命的有害习惯,感到痛苦。

一次恢复在美国,你可以承诺恢复健康,并通过坚持常规向朋友和家人表明你对戒酒是认真的。

在日常生活中加入一些健康的习惯:

家人和朋友见证你的新的、健康的生活习惯,他们会感到鼓舞,因为你正在练习一种有纪律的方法来重建你的生活。坚持这样做,新常规,你不仅会感觉身体和情感上更好,而且你也会重新获得失去的信任。

在COVID-19期间寻求帮助

只要在康复中心呆上30天,你就能戒掉毒瘾,开始治疗,加入一个支持小组,学习控制自己的渴望的方法。

练习耐心

与所爱的人重建信任是一个需要时间和大量耐心的过程。在你上瘾,感情受到了伤害——往往很深。当你所爱的人开始原谅并向前迈进时,这些记忆需要时间平息,并为新的、快乐的人让路。耐心允许双方自然地原谅或评估关系中的信任程度。慢慢地,双方都可以沟通,并感到轻松地彼此建立联系。

事实是,重新赢得(你所爱的人的)信任将是一个漫长的过程……你不可能在一天内赢得所有人的信任。你需要首先赢得自己的信任,然后从那里开始工作。

-Niko McManus女士,注册心理健康咨询实习生

从今天开始帮助戒瘾

现在你知道了如何在康复后重新获得信任,是时候参加治疗计划了。修复关系和失去信任是恢复过程中正常的一部分,这将鼓励你保持清醒并保持健康的生活方式。今天联系治疗提供者讨论治疗方案。

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