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药物滥用的冥想疗法

冥想疗法可以帮助有药物滥用欲望和戒断症状的人。强大的冥想好处包括平静和自我控制。

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冥想疗法如何帮助治疗物质滥用?

冥想概述

冥想是一种强大而简单的技巧,对健康有很多好处,包括减少疲劳强调焦虑. 由于冥想的影响,它作为一种治疗形式,在药物滥用和一般健康圈中都变得越来越普遍。冥想的总体目标是使身心同步,以改善心理健康和提高生活质量。通过深呼吸、念咒语(或另一个专注的词)并专注于呼吸,结果是提高意识和联系。

冥想的类型和好处

冥想的特点是盘腿坐着的姿势,称为莲花式,伴随着深深的,缓慢的呼吸。类似于瑜伽,冥想有助于减少恐惧感抑郁症,焦虑和情绪触发因素,同时改变脑电波。还有几种方法提供的好处略有不同。

  • 正念冥想是最流行的冥想方法之一,专注于增加注意力、注意力和意识。
  • 禅修带来平静,鼓励无反应。它加强了对当前时刻的关注,鼓励从业者关注此时此刻,清理过去。
  • 有指导的冥想可以鼓励人们想象和平的精神形象,因为有人通过指导来促进它。
  • 超验冥想包括一个无声的咒语,并教导轻松作为一种手段,以实现和平和减少压力。

药物滥用的冥想疗法

冥想有很多好处,很明显,它是缓解药物滥用的理想方法,可以对抗精神疾病的症状撤军诱因和渴望。冥想的好处包括:

  • 减少抑郁和焦虑(包括社交焦虑)
  • 显著降低压力
  • 浓度增加
  • 改善情绪
  • 减少创伤后应激障碍多动症症状
  • 增加创造力
  • 提高注意力
  • 减少大脑活动
  • 情绪稳定
  • 增加焦点
  • 提高学业成绩
  • 降低失眠
  • 减轻急性脱瘾后症状(PAWS)
  • 增强的力量
  • 增加了灵活性
  • 降低复发风险

冥想疗法的其他好处包括改变脑电波的能力,这有助于改善心理功能和降低皮质醇。正念练习可以增强额叶皮层的表现,额叶皮层是大脑中管理计划和思考的区域。冥想还影响杏仁核,杏仁核可以减少恐惧,增加前扣带皮层的激活,控制动机和运动控制。

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只要在康复中心呆上30天,你就能戒掉毒瘾,开始治疗,加入一个支持小组,学习控制自己的渴望的方法。

冥想疗法与戒断

在脱瘾相关症状的情况下,比如焦虑,失眠冥想可以帮助一个人安定下来,镇定神经系统。平静的神经系统能提高睡眠的整体质量,在清醒的时候,它能让心情更好。此外,那些情绪失调的人,比如强迫症可以学会不依附地观察思想。冥想疗法还能让人积极地重新控制冲动。例如,超验冥想被用来减少毒品,batway体育 ,尼古丁滥用和复发的风险。

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冥想疗法,物质滥用和内啡肽

药物滥用治疗冥想的另一个元素是释放多巴胺或那些与毒瘾斗争的人寻求的“感觉良好的化学物质”。分子精神病学的一项研究表明,当一个人滥用药物时,“崩溃”时,多巴胺的水平会很低,这与约翰·f·肯尼迪的研究形成了对比。约翰·f·肯尼迪的研究表明,在冥想过程中,参与者的思维能力提高了65%。任何同时发生的或未被发现的药物滥用动机,如填补空白,想最坏的情况,或感到焦虑,都可以通过冥想来改善。

约翰·肯尼迪(John F.Kennedy)的一项研究显示,在冥想过程中,参与者的思维能力提高了65%。

冥想疗法,专注和意识

冥想疗法让练习者在此刻感到平静。有了这个,那些无法专注于日常活动和渴望物质的人可以通过呼吸来学习当下意识。如果有人在他们的练习中包括瑜伽,他们有更好的方法来实现健康和控制自己的精神活动。冥想有帮助认知行为疗法通过加强对一个人行为的关注,类似于正念练习。最后,冥想可以教会个人接受现状,正视过去,或者创造对治疗中某人有益的意图。

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在治疗中发现改变生活的实践

冥想正成为治疗药物滥用的一种更有效的方法。寻求改变人生的人可以通过联系治疗提供者开始,他们可以将他们安置在提供瑜伽和冥想的设施中。未来的患者可以发现不同类型的治疗方法,帮助他们健康成长。迈出第一步并了解冥想治疗和药物治疗如何让你摆脱上瘾。

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